摘要： 新手妈妈带娃，这些 “没苦硬吃” 的行为，该改改了一、过度追求纯母乳喂养母乳喂养对宝宝的好处不言而喻，它能提供宝宝所需的...

新手妈妈带娃，这些 “没苦硬吃” 的行为，该改改了

一、过度追求纯母乳喂养

母乳喂养对宝宝的好处不言而喻，它能提供宝宝所需的营养，增强宝宝的免疫力，还能促进亲子关系。然而，有些新手妈妈即便奶水不足，也非要想尽办法追奶。为了下奶，她们喝下各种难以下咽的下奶汤，还四处寻偏方，病急乱投医。就像我的朋友小敏，产后奶水少，为了能纯母乳喂养，她每天逼着自己喝油腻的猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤，喝到看见汤就犯恶心，可效果却不尽如人意。她还偷偷在网上买各种催乳产品，花了不少冤枉钱，最后不仅母乳没追成功，自己还因为营养过剩胖了一圈，身体也越来越虚。其实，在奶水不足时，适时添加配方奶粉，让宝宝吃饱喝足才是关键，宝妈也不用把自己逼得那么紧。

二、亲力亲为，拒绝他人帮忙

很多新手妈妈总觉得只有自己才能最贴心地照顾宝宝，因此即使家人愿意帮忙，她也可能选择亲力亲为，不愿意放手。比如，有的妈妈觉得老人传统带娃过时、老公带娃不靠谱，然后非得自己一个人扛起带娃的重任。从喂奶、换尿布到哄睡，事事亲力亲为，一刻都不敢松懈。产后身体本就虚弱，如此高强度的劳累，身体怎么能吃得消？我认识的一位宝妈，从宝宝出生后就没让家人插手过照顾宝宝的事，结果自己累得腰酸背痛，精神状态也很差。其实，如果有家人能帮忙，只要不触及你的底线，大可不必全靠自己。让家人分担一些，自己也能多休息休息，恢复体力。

三、熬夜守夜，忽视自身休息

为了确保宝宝的安全和舒适，新手妈妈可能会选择自己熬夜守夜，不愿意让家人分担这份责任。宝宝夜里稍有动静，妈妈就立刻惊醒，查看宝宝的情况。长期这样下去，妈妈的睡眠严重不足，精神状态也会变得很差。其实，宝宝在睡眠过程中会有一些正常的小动作，不一定是出现了问题。可以和家人商量好，轮流守夜，或者在宝宝睡后，自己也抓紧时间休息，保证充足的睡眠，才能有精力更好地照顾宝宝。

四、严格控制饮食，牺牲自身享受

新手妈妈可能会对宝宝的饮食非常关注，甚至严格控制自己的饮食，以确保宝宝能够得到最好的营养。在哺乳期，有的妈妈为了保证母乳的质量，这也不敢吃，那也不敢碰，完全放弃了自己的饮食喜好。像辛辣的食物、甜品等，一概不沾。其实，哺乳期妈妈的饮食固然要注意营养均衡，但也不必过于苛刻。偶尔吃一点自己喜欢的食物，心情也会愉悦许多。而且，只要不是过量食用不健康的食物，对母乳的质量影响并不大。

五、过度焦虑，被育儿信息淹没

新手妈妈由于缺乏经验，往往会对宝宝的成长发育过度担忧，陷入过度焦虑的状态。为了获取育儿知识，她们沉迷于查阅各类育儿资料，关注各种育儿博主，试图获取所有知识。然而，信息过多过杂，反而让她们感到困惑和压力。不同的专家、博主可能会给出不同的建议，妈妈们不知道该听谁的，反而更加焦虑。比如，在宝宝睡眠问题上，有的说要培养宝宝自主入睡，有的说宝宝哭闹时要及时安抚，妈妈们就会纠结到底该怎么做。其实，育儿并没有绝对的标准，每个宝宝都是独特的，要根据自己宝宝的实际情况，选择适合自己和宝宝的方式。选择可靠的信息源，避免无效搜索，聚焦实用性和权威性的指导，才不会被海量的信息搞得晕头转向。

六、自我责备，不放过任何小失误

新手妈妈对自己的每一项决定都会进行严格评判，常因某些小失误而陷入自责。比如，给宝宝穿衣服穿慢了，担心宝宝着凉；给宝宝喂辅食喂多了，怕宝宝消化不良。其实，偶尔的小失误在育儿过程中是很正常的，没有完美的母亲，关键是及时调整。要学会宽容自己，不要因为一些小事就过分苛责自己，否则长期处于这种自我责备的状态下，很容易产生心理压力，甚至引发产后抑郁。

七、给宝宝买贵的，自己用便宜的

有了宝宝后，很多家庭的消费重心都转移到了宝宝身上，新手爸妈们在给宝宝买东西时毫不吝啬，而对自己却十分 “抠门”。衣服要给宝宝买纯棉的，玩具要环保的，辅食要进口的，可自己呢，护肤品用最便宜的，衣服穿去年的，出去吃顿饭都觉得奢侈。我认识的一位宝妈，为了给宝宝买一款进口奶粉，每个月都要花费好几百元，自己却舍不得买一件新衣服，每天穿着旧衣服上班。其实，在关爱宝宝的同时，也不能忽略了自己的需求。只有自己状态好了，才能更好地照顾宝宝。在经济条件允许的情况下，适当给自己也添置一些物品，提升自己的生活品质，心情也会更加舒畅。

八、社交隔离，独自承担育儿重任

新手妈妈要么因为要照顾宝宝，没时间参加社交活动；要么因为担心宝宝，出门一会儿就惦记着回家。这样一来，她们逐渐疏远了亲友，独自承担起育儿的重任。其实，适当的社交活动不仅能放松心情，还能让新手妈妈们从带娃的疲惫中暂时解脱出来。和朋友聊聊天，分享一下育儿经验，或者只是单纯地聚一聚，都能让自己的心情得到舒缓。而且，朋友和家人也能在交流中给予一些建议和帮助，让自己在育儿路上不再那么孤单。

（文章仅供参考）